Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2018
|
82 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2018:
|
1172 kcal
|
Fett: 36,88g | Prot: 34,58g | Kolh.: 189,12g.
Frukost: Madu, Urap, Energen Oat Milk Mix Berries. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Buncis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Perkedel Kentang, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng. Snacks/Annat: Buah Pir, Mangga, Kacang Rebus, Yakult Yakult. mer...
|
|
2395 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 2 minuter, Styrketräning - 5 minuter, Stepmaskin - 7 minuter, Löpband - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 21 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|