|
Итак, снова начинаю набирать вес. Вчера занималась с тренером, думала что мышцы атрофированы, а нет... еще не все так плохо. Опять проблема с питанием, есть не хочу, особенно после тренировки, а кушать надо... а то попа расти не будет. И еще вопрос, на сколько калл нужно питаться, ФС рассчитал 2400 при низкой физ.активности.
Чето много, или не много? Мои параметры рост 176 см, 57 кг. Подскажите пожалуйста сколько кушать и как это все впихнуть
Visa kostkalendern, 09 oktober 2018:
|
1126 kcal
|
Fett: 51,30g | Prot: 62,87g | Kolh.: 106,60g.
Frukost: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Белый Хлеб, Кофе (Растворимое), Сливочное Масло, Простоквашино Сливки 10%, Комо Сыр Кантри с Ароматом Топленого Молока. Middag: Простоквашино Творог 5%. Snacks/Annat: Царка Йогурт Фруктовый 3,5%. mer...
|
|