|
Последние 2 дня съела калорий на 200-300 больше дневной нормы,и результат удивил
|
51,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2018:
|
1461 kcal
|
Fett: 38,99g | Prot: 55,14g | Kolh.: 233,82g.
Frukost: витаминная смесь, Красная Цена Печенье Сахарное "Чайное", Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат цезарь. Middag: Варенье, Яблоко Зеленое, Арбуз. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Мёд, Сыр Российский, Знак Хлеба Лаваш Ливанский. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Значит, норма не верна, занижена
07 okt 18 av medlem: pisarev77
|
Ну да я планирую повышать по чуть чуть каждую неделю,но это сразу много перебрала,не думала,что так вниз пойдет
07 okt 18 av medlem: yulya.seliverstova
|
Правильно, повышайте по 50-10 в неделю, пока не встанет на 2 недели. Это и будет ваша поддержка. От неё дефицит 10% и в путь)
07 okt 18 av medlem: pisarev77
|
07 okt 18 av medlem: pisarev77
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yulya.seliverstova 's vikthistorik
|