Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2018
|
62,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2018:
|
1427 kcal
|
Fett: 53,88g | Prot: 82,32g | Kolh.: 151,50g.
Frukost: Loncoleche Queso Mantecoso, Huevo Revuelto, Hallulla. Lunch: Almendras, Aceitunas Negras, Don Juan Mostaza, Queso Crema, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado). Middag: Granos Secos de Semillas de Girasol, Sabu Semillas Linaza, Colun Yoghurt Batido Light, Quaker Avena Instantánea, Manzana. Snacks/Annat: Fruna Tableton. mer...
|
|
1676 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|