Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2018
|
72,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2018:
|
448 kcal
|
Fett: 20,06g | Prot: 4,48g | Kolh.: 73,12g.
Frukost: Terong Balado. Lunch: Terong Balado. Middag: Mangga, Mangga. mer...
|
|
2163 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ardi nugroho 's vikthistorik
|