|
Открыла для себя такую вещь: когда жру в больших объемах за раз (Читай «читмилюсь»), живот раздувается и несколько дней потом в себя приходит 🤦🏿♀️ Ошибку приняла к сведению, и довольная, что обратила на это внимание, буду есть меньше, но чаще. В конце концов, надо же мне выиграть этот марафон, длиной в 1 месяц 💪🏿 Ради него опускаю калории на 200 штук в неделю, сократила силовой тренинг, а основным тренингом сделала, собственно, марафоновский фитнес. Надо как-то по-тщательнее за питанием следить, сегодня этим и займусь!
Visa kostkalendern, 28 september 2018:
|
1737 kcal
|
Fett: 77,84g | Prot: 109,15g | Kolh.: 155,77g.
Frukost: Банан, Белый Город Сливки 10%, Fine Life Хлопья Овсяные, Geneticlab Whey Pro Pistatio Ice Cream. Lunch: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Банан, Брынза, Салат Романо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Каперсы, Зеленые Оливки, Маслины. Middag: Шоколадница Творожная Запеканка с Вишней, Сударыня Молоко 3,2%. mer...
|
|