Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2018
|
53,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2018:
|
1632 kcal
|
Fett: 51,00g | Prot: 84,09g | Kolh.: 206,10g.
Frukost: Crownfield Bio Muesli Croustillant Fruits Rouges, Foodspring Porridge Fruits Rouges, Kiwi, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Senseo Café, Carrefour Bio Jus de Carotte, Jus de Citron, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Carrefour Bio Jus de Cranberry. Lunch: Carrefour Lentilles Corail, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Carrefour Emmental Râpé, Sol&Mar Mezzalune Con Gambas, Activia Yaourt Fraise 0%. Middag: Cémoi Grands Crus Cacao Noir 64% Physalis, Huile d'Olive Extra Vierge, Tomates, Figues, Daurade, Échalotes, Aubergines Cuites, Avocat, Eridanous Feta, Freshona Cornichons Extra Fins, Lidl Fromage Blanc 0%, Vinaigre (Cidre), Olives Vertes, Florette Batavia. Snacks/Annat: Grand Frais Mélange Bien-Être, Crownfield Barre Céréales Pomme, Poires, Thé sans Sucre. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
Vila - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 30 minuter, Körning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Duscha - 15 minuter, Stående - 1 timme, Sittande - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Situps - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ludivyneR 's vikthistorik
|