Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2018
|
85,3 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2018:
|
2492 kcal
|
Fett: 65,40g | Prot: 129,12g | Kolh.: 337,07g.
Lunch: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Beterrabas, Banana Prata, Água, Ráris Arroz Integral com Quinua, Sadia Filé de Peito de Frango, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Molico Leite Desnatado, Mãe Terra Farinha de Aveia Integral, Mãe Terra Farinha de Aveia Integral. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Subway Queijo Prato, Subway Pão Integral, Subway Frango Teriyaki, Subway Molho Mostarda e Mel, Subway Pepinos, Subway Cebola, Subway Alface, Subway Chipotle, Subway Cookie Chocolate com Gotas de Chocolate, Subway Cookie Gotas de Chocolate. mer...
|
|
2391 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PatrickJapan 's vikthistorik
|