olgagovoryha7 's dagbok, 10 sep 18

Я питаюсь на 1500 и то это я если весь день жру жру и жру столько набегает)))  

Все, без исключения. Основной вес с 89 до 67 ушел за 11 месяцев. Вам минимум 2000 надо есть, чтобы сбрасывать качественно 

Инстаграм Бразговского почитайте, само доступное. Если что, у меня на 2200 вес уходит. 

Меня всегда так радуют записи из разряда «в меня столько не влезет, я на столько не наем» от леди, которые умудрились растолстеть, видимо, на брокколи и святом духе) 

щас ем 1900 в среднем, если больше то растет, если 1850 даже, то идет медленно вниз, хочу до 2200 разогнаться, но думаю 2000 пока потолок, потому что наедаюсь, как ни как 230 гр углеводов))). до этого ела 1500-1600 вес стоял, решилась на разгон и не пожалела  

А меня не удивляют такие записи ...лично я набираю вес потому что пищевой мусор (конфеты ,булки , мак) не приносит насыщения и приходится жрать много . А на пп действительно сложновато набрать калории ,правильная еда гораздо сытнее 

когда худела питалась на 1600ккал, сейчас 2300, вес тоже уходит но медленней 

Ната, если есть гречку с отварной куриной грудкой и запивать это кефиром, то действительно сложнее)) а вы пробовали есть те же орехи, фрукты и сыры? Вполне себе ПП, ни разу не пищевой мусор, но перебрать норму с ними вообще раз плюнуть!) 

Я на 2500 скидываю и ниче 

valeriaexx, у меня вес 52, ем на 2000 калорий, вес оч медленно, но уходит. хотя лишнего веса у меня и нет. а если я на дефицит в 1800 перейду, вес будет бодро уходить 

nata_1304, а что мешает есть ПП + немножко мусора? И срывов не будет потом на мусор, и нужная норма калорий легко набирается, и вообще приятнее худеется. 

Я и не питаюсь гречкой с кефиром , стараюсь разнообразную еду кушать. А насчёт того что добавлять к пп всякую дрянь , я планирую так питаться , когда достигну своей цели , просто я не из тех людей которые могут вовремя остановиться 😊 

Ната, я надеюсь вы понимаете, что я утрирую, чтобы проще было донести мысль - вы ведь поняли, что я имею в виду? 

Я пока еще в процессе подъема, дошла только до 1800, но останавливаться не планирую! Иду до 2000, а там посмотрим 

Ну вот питаясь только правильно мне например трудно набрать 2т, максимум мой был 1600, и то я кушала много чего за день,я за месяц скинула 10на ЕД, и вот перестала все это пить и просто перешла на ПП и пока уже две недели вес стоит на месте кушаю правильно держусь не срываюсь, но хочу что бы вес шел в низ а не стоял на месте,но как дальше его самой сдвинуть незнаю,вот ищу читаю кто как,какими способами скидывает, очень интересно поузнавать что то новое)))  

Valeriaexx, почему же, худела на 1800 с 174/62, похудела до 55. Сейчас на поддержке 2200🤷🏻‍♀️ 

way_to_ease, и сколько теряете в неделю /месяц? 

nata_1304, совершенно верно говоришь. !!!! Пусть и дальше стебутся, не понимают они, как на "мусоре" набирают вес. 

Смотри. Тебе надо есть тока овсяноблины и желать вакуум.. тв наверно сломала метаболизм и мышцы ушли в жир.. вот и не худеешь на 2+ повышай до 8000. И пойдёт вес вниз.. помни нужно терять примерно по 30 грамм в год, это чтоб волосы не выпали 

ну может они на пицце толстели, в мак ходили, а теперь не знают как это сделать качественно, жуют укроп и печально смотрят в сторону макдака и вздыхают....