|
Aeróbico em Jejum Pago o AEJ do dia
Visa kostkalendern, 05 september 2018:
|
2605 kcal
|
Fett: 130,85g | Prot: 251,60g | Kolh.: 112,36g.
Frukost: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo Mexido. Lunch: Maçã, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada. Middag: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Hortifruti Patinho Moído. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Whey Protein, Abacate, Copra Óleo de Côco, Dymatize Nutrition Creatina, Wedy Nutrition Palatinose, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Nutrex Muscle Infusion (38g). mer...
|
|
4740 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Juliao Cesar 's vikthistorik
|