|
A big drop this week after adding IF. Hoping for another good week, before heading out for vacation to Belize!!
|
87,8 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2018:
|
493 kcal
|
Fett: 28,71g | Prot: 54,06g | Kolh.: 1,74g.
Frukost: Coffee. Lunch: Earthbound Farm Romaine, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil. Middag: Pure Irish Butter, Baked or Broiled Cod. Snacks/Annat: String Cheese. mer...
|
|
3124 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 1 timme och 10 minuter, Boxning - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|