|
Всем привет! Начиталась о полезности отрубей и тут в магазине увидела ИХ и купила) Поделитесь пожалуйста как их правильно употреблять. На упаковке ничего толкового кроме того что с жидкостью и дать разбухнуть.Меня интересует в какой приём пищи лучше?
Visa kostkalendern, 18 augusti 2018:
|
1652 kcal
|
Fett: 64,86g | Prot: 95,92g | Kolh.: 173,83g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Банан, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком, Овсяноблин. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень, Суши Шоп Ролл Калифорния . Middag: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Annat: Яблочный пирог, Чай с Сахаром, Пряник, Сладкие Шоколадные Конфеты. mer...
|
|
1750 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 27
 Kommentarer
в термостатную ряженку или в варенец я их добавляю. в каши тоже
18 aug 18 av medlem: Аnya@666
|
18 aug 18 av medlem: Олеся__1982
|
Аня ,Олеся спасибо) Никогда их не ела и не пила)))
18 aug 18 av medlem: svet_ik_81
|
20 г на 250 мл воды, пью утром, через 30 минут завтракаю. Были проблемы с утренним туалетом, теперь как Часы!
18 aug 18 av medlem: Екатерина0106
|
Я в йогурт добавляю 20 гр
Выходит почти ничего по ккал,но зато оооочень сытно и вкусно✨🌸
18 aug 18 av medlem: karina_1603
|
18 aug 18 av medlem: svet_ik_81
|
18 aug 18 av medlem: svet_ik_81
|
В йогурт, кефир, ряженку, творог по 1 ч л, очень вкусно, можно туда же льняные семечки. Употребляю в утренний и вечерний перекусы
18 aug 18 av medlem: so.slivkami
|
Я просто так ем ржаные отруби. Горсть каждый день. Советуют начинать кушать по одной чайной ложке в день. И постепенно доводить до 2 столовых ложек. Больше не рекомендуют употреблять,иначе могут быть последствия
18 aug 18 av medlem: carpe_diem1919
|
Пожалуйста! Главное жидкости больше в них добавляйте. Я кушаю марки ОГО в Ленте 200г 15 рублей. Перешла на них от Сибирской Клетчатки за 100 р по акции. Поняла, что действие тоже, да и по-моему это одно и тоже, только маркетинговая фишка, КЛЕТЧАТКА.
18 aug 18 av medlem: Екатерина0106
|
я с вечера 1 ст.ложку их заливаю кефиром..размешать..оставить в холодильнике..утром проснешься и выпить. .очень хорошо желудок очищают..стул действительно хороший...я о них узнала..когда сидела на диете дюкана..
18 aug 18 av medlem: Aanasstassia
|
Кроме жидкости добавляю в овсяный блин.
18 aug 18 av medlem: lidynhlk
|
18 aug 18 av medlem: lolik chita
|
Покупаю гранулами и ем по 20 грамм в день.
18 aug 18 av medlem: yasenka.ya
|
в кашу в котлеты в панировку в выпечку
18 aug 18 av medlem: Elvira18+
|
Спасибо 🙏 всем кто откликнулся )))
18 aug 18 av medlem: svet_ik_81
|
гранулированные вкуснее лично мне) а так, можно на завтрак с кашей/творогом, либо на перекус
18 aug 18 av medlem: dashahl
|
18 aug 18 av medlem: missis-x
|
Делала с помощью них ПП-кексы
18 aug 18 av medlem: kksushaaa
|
Я покупаю гранулированные. Делаю домашний катык, +варенье +отруби =👍👍👍
18 aug 18 av medlem: Мамаамина
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svet_ik_81 's vikthistorik
|