|
Almost 6 months of maintaining my loss.
|
55,6 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2018:
|
1229 kcal
|
Fett: 44,35g | Prot: 54,38g | Kolh.: 135,15g.
Frukost: Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Market Pantry Blackberry Jam. Lunch: Great Value Romaine Lettuce, S. Rosen's Marble Rye Bread, Swiss Cheese, Deli Sliced Ham, Quaker Popped Rice Crisps - BBQ. Middag: Trader Joe's Whole Wheat Lavash Bread, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Snacks/Annat: Pringles Spicy Queso Potato Crisps, Whiskey, Popchips Crazy Hot Potato Chips. mer...
|
|
1580 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 58 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|