|
Обед. Он же ужин. И так на три-пять дней ближайщих. Не люблю часто у плиты стоять.
Visa kostkalendern, 12 augusti 2018:
|
1670 kcal
|
Fett: 60,75g | Prot: 138,65g | Kolh.: 121,06g.
Frukost: Сахар, Кофе, Сыр Голландский, Жареное Яйцо, Delicados Тортильи Пшеничные со Вкусом Сыра. Lunch: Спагетти с жареной курицей и стручковой фасолью. Middag: Спагетти с жареной курицей и стручковой фасолью. Snacks/Annat: Травяной Чай, Schweppes Индиан Тоник, Rich Грейпфрутовый Сок, Jim Beam Бурбон, Parmalat Молоко Low Lactose 3,5%, Biotech USA Iso Whey Zero. mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
12 aug 18 av medlem: varakina.nastya_96
|
Я тоже на неделю почти готовлю себе 😅не надоест, лучше чем каждый день у плиты
12 aug 18 av medlem: zhenyastepanova
|
Макарон поменьше, а овощей и мяса побольше
12 aug 18 av medlem: chiara2711
|
Как ни странно, не надоест. Тут макарон меньше всего. Мясо и фасоль на дне вся. Просто перемешал плохо.) Пропорция такова:500г макарон отварных, 1000г куриного филе жареного, 800г стручковой фасоли жареной, 180г соуса кисло-сладкого, 2 ст.л оливкового масла. Я даже рецепт написал и отправил на модерацию. Не знаю как на него ссылку дать. Примерно 15 порций выходит по 165-170 грамм. Две порции на обед, одна на ужин. Или наоборот. Или вообще по одной порции на завтрак/обед/ужин. На пять дней на одного хватит. На двоих-на три дня.)
12 aug 18 av medlem: ximik37
|
Понимаю , особенно в такую жарищу готовить вообще не хочется
12 aug 18 av medlem: marinka5879
|
Мне тоже каждый день готовить лень, но на третий день даже самый вкусный обед,не лезит...не люблю не свежее, любой салат уже и на следующей день не ем,не аппетитно(
12 aug 18 av medlem: ta_shik
|
Тоже парит готовить ежедневно. На третий день то, что не суп, заливается яйцами на сковородке, получается неплохое разнообразие :)
12 aug 18 av medlem: Moroshka
|
Пфф... я б за раз всё съел, ещё бы яйцами залил, для вкусности :)
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|