Günaydın. En doğru nefesi bebekler alıyor yani doğduğumuzda doğru nefes almayı bilirken, ilerleyen zamanlarda yanlış nefes alıyoruz . Üst üste diyafram çalıştırıldığında alışık değilseniz, evet baş dönmesi oluyor baş dönmesi yoksa zaten diyaframı çalıştırmıyorsunuzdur bu tekniğin sağlaması bu şekilde yapılabilir.
27 jul 18 av medlem: Çığlık
|
Gunaydin çığlık
Sen uflemeli calgi caldigin icin bu konularda ister istemez kendini gelistirirsin. Ama bu konuda aldigimiz oksijenin kalitesini sen sorarsin kesin işte orasi muammalı.
Uyku içinde nefes tekniği de benim uzerimde işe yariyor.
27 jul 18 av medlem: cuckoo_clock
|
Bu tekniği deneyen herkes aslında öncesinde kesik kesik yani tam nefes aldığını görebilir. Uykuda denemedim zaten sorunlu uyku rutinim.
27 jul 18 av medlem: Çığlık
|
"Nefes almadığını" olacaktı.
27 jul 18 av medlem: Çığlık
|
Ben de kendimde şunu keşfettim. Belki bilindik bi şeydir bilmiyorum ama. Bazen araçla giderken bi başkasının kullandığı araçlarda tansiyonum düşüyor. Soğuk soğuk terliyorum falan. O esnada derin derin nefes alıp vermeye başlıyorum bi 5 dk kadar. Derken tansiyonum yerine geliyor rahatlıyorum. Yazınızı görünce belirtmek istedim.
27 jul 18 av medlem: demet81
|
Aslinda her şeyi nasil yanlış yaptik veya nasil herkonuda bir sapma içindeyiz ben ona şaşırıyorum.
Dr weil veya 4-7-8 nefes egzersizi diye geciyor uyku için.
Az düşünmek lazim tabi bide.😁
27 jul 18 av medlem: cuckoo_clock
|
Az düşünmem mümkün değil, durduramıyorum 😊
27 jul 18 av medlem: Çığlık
|
Demet galiba seni araç tutuyor. Sana tavsiyem on koltuğu kimseye birakma ve ileri bak one doğru eğilme. 🤓
27 jul 18 av medlem: cuckoo_clock
|
27 jul 18 av medlem: cuckoo_clock
|
Denedim ve söylenen de buydu.Sürekli zihni baş bir uyaranla meşgul etmek, düşünmemek, peki bu ne kadar doğru kısmında tıkandım.
27 jul 18 av medlem: Çığlık
|
Çığlık hobileri sorgulama bari.😁
27 jul 18 av medlem: cuckoo_clock
|
Gel senle yogaya başlayalım hakan 😃
Hindistana gidip yogi olup derin derin nefes alalım 😃
27 jul 18 av medlem: slnbyrm
|
27 jul 18 av medlem: Çığlık
|
Selen hindistan degilde senle portofinoya gidelim.🤗
27 jul 18 av medlem: cuckoo_clock
|
Portofino olabilir 😃 daha önce gitmedim oraya
Ama genel olarak İtalya’yı severim
27 jul 18 av medlem: slnbyrm
|