Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2018
|
61,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
700 kcal
|
Fett: 14,22g | Prot: 40,87g | Kolh.: 104,61g.
Lunch: Kobe Boncabe, Jagung Manis Kuning, Brokoli Dimasak (dari Segar). Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kongbap Multi Grain Mix, Nasi Putih. mer...
|
|
1576 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chaca Lukmand 's vikthistorik
|