Буду фиксировать вес ежедневно(кроме выходных и праздников), так лучше видно погрешности в питании
|
71,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1564 kcal
|
Fett: 68,87g | Prot: 100,35g | Kolh.: 126,29g.
Frukost: Рогачев Сгущенка, Окей Хлеб Бородинский, Милье Сливочное Масло 72,5%, Кофе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lunch: Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные, Приготовленный Лук, Горбуша на Пару. Middag: Фрутоняня Биотворог Классический, Пестравка Кефир 1%. Snacks/Annat: Кофе, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Пирог, Зеленый Чай. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
Kommentarer
Врядли это верное решение. Вес не набирается за 1 день и за 3 тоже. Съели огурчик соленый на ночь и вот вам утром плюс на весах а это всего лишь вода. Хотя вы могли с банкой огурцов уложиться в рск
25 jul 18 av medlem: Irina-Raduga
|
Уже мной проверено в прошлом году , худелось за 2 месяца на 6 кг, при строгом соблюдении калорийности, без диет, с позволением даже сладостей. Взвешивалась почти каждый день и контролировала ситуацию. Сейчас на стрессах расслабилась и запихивала в себя всё подряд, не взвешивалась по 2-3 недели, итог + 10 кг. Поняла, чтобы взять себя в руки , мне нужен полный контроль! Но это для меня.
25 jul 18 av medlem: ledilena83
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ledilena83 's vikthistorik
|