Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2018
|
66 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1198 kcal
|
Fett: 38,78g | Prot: 65,21g | Kolh.: 156,39g.
Lunch: Jamur Tiram, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Ayam Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Apel. mer...
|
|
1781 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chaca Lukmand 's vikthistorik
|