alfi.nurhiya 's dagbok, 06 jul 18

600 kalori perhari? kurang bgt kak 

berat lu brp? 

jgn stress kak, bawa santai aja 

Kaya nya badan saya udah kebal diet dulu pnah saya berat nya 75 lalu saya diet setahun habis sampai 55 dan naik lg gari ini 65 mw turun udah kaya gini tp ga turun" juga... Ada yg punya saran saya harus apa dan kurang nya apa biar saya laksanakan siapa tau turun  

19 liter perhari..ganggu pencernaan.. 600 kcal perhari kurang banget metabolisme tubuh kamu kacau mba cba makan lah yg wajar saja.. saya makan diatas 1000kcal.clean food.olahraga ringan aja.pake jendela makan bisa dikatain if/ocd kebutuhan kcal saya kisaran 1400-1600..saya hanya memotong sedikit.tiap minggu bisa turn 0,5kg..gak ekstrim.air saya minum hanya 2-3liter per hari. 

19liter perhari, bisa rusaak tuh ginjal lho 🙁. Semangaat jgn dbawa stress 😎😎 

walah diet nya itu nyiksa mba... coba makan sewajarnya, jangan kelebihan dan kekurangan juga mba... 

Mbak santai aja dietnya, diet itu pengaturan pola makan, bukan kita gak makan. Inget mbak yg ada di tubuh kita bkn cuma lemak yg harus di kurangin, tp ada organ, otak dan sel tubuh yg butuh di kasih makan.. Saya dulu gak diet tp gak doyan makan krn stres aja masuk rs padahal selama saya stress saya masih mikirin tubuh saya, makan buah, minum susu, karbo masuk tp paling 2-3 hari sekali dan pas masuk rs ketemunya spesialis penyakit dalam, dan alkhamdulillah pas diperiksa semua normal.. Sehat mahall mbak..  

600kkal/hari. Hati2 lo hormon tubuh bisa berubah, malah bisa ga haid atau paling buruk susah hamil :) 

Mungkin lemak jdi otot mba, makanya bb tetap. 

Jangan terburu2, nikmati prosesnya... 

Bunuh diri secara perlahan ini mah namanya,, makan itu diatas bmr, di bawah tdee.. minum itu max 4 liter gak perlu sampek 1 galon,, rusak ginjalnya nntik,, wah,, pantes lah bb nya gak turun,, ngambek tuh badannya.  

gk mau trun karna kbykan air si badan..  

wah... wahhh 

aku dlu juga diet kya mbaksay .. bisa loh trun smpe 14kg dlm wktu 1 bulan tp bhyanya klo diet kya itu tkutnya dietnya yoyo dan badannya bakalan balik lg .. kya aku contohnya juga smpt ngrasain kurus gra2 yoyo mlh mau balik lg badannya mnding dietnya d bwa santai aj cb deh ikut diet ocd kan enk bisa bebas makan apa aja yg pnting masih wajar dan ga ngelebihin kalori harian  

waduhh pola makan nya kurang bener menurutku. kamu susah turun soalnya metabolisme mu kemungkinan sudah kacau. saran ya, coba perbaikin cara makan mu, jangan 600 kalori, tapi sekitaran bmr. untuk olahraga coba weight lifting. minum air putih cukup 2 sampe 3 liter. ya sekitar 9 gelas perhari. emang air putih bagus, bisa nahan laper, tapi segala sesuatu yang berlebihan gak baik kak. begitu pula kebutuhan kalori km, segala sesuatu yang kekurangan juga gak baik. belajar buat makan sesuai kebutuhan kalori dan minum secukupnya 

Makasi semua saran nya 😊 nanti saya perbaiki... Ok. Aku tabayun ya... Iya tiap hari ganti galon 19liter selama diet tp d rumah ada balita 2 dan suami yg juga minum... Biasa nya ganti galon kl aku ga diet3hari sekali...kbanyakan juga ya kayanya minum nya? Tar aku coba max 3liter ya...  

iya sist..kasian ginjalnya...cb deh liat liat jurnal tmn tmn...mgkin ada yg cocok di sist.. 

19 liter??segalon donk...😅😅😅😅 Inget Mbak..mbak Ini manusia..jangan main glonggong 😁😁😁😁 

Wajar berat badannya ga turun. Soalnya cuma makan 600 kalori. Kalau makan lebih dari BMR atau 1200-1300+++, berat badan malah turun loh. Ajaib kan? 😉