|
Perjalanan BB ku :') dgn TB 153 cm
2009 - 70 kg
2011 - 78 kg
2012 - 50 kg (stlh diet ketat 5 bulan)
2014 - 57 kg
2016 - 50 kg
2017 - 86 kg (hamil)
2017 - 81 kg (pasca lahiran)
now - 59 kg (diet santayyyy)
|
1265 kcal
|
Fett: 40,82g | Prot: 101,49g | Kolh.: 125,57g.
Middag: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Finna Sambal Terasi Uleg, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah. Snacks/Annat: Chia Seed, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Pisang, Semangka. mer...
|
|
 Kommentarer
diet ketat 5 buln tuh kaya gmn kak? aq jg lg target k 50 nih.. skrg masih 61...😣
22 jun 18 av medlem: Linda Ijar
|
iya kak diet ketat tuh kyk gmn sih.bagi tips donk kak
22 jun 18 av medlem: Keke Ragil Saputri
|
Sebaiknya ga diikutin sih, 2 bulan pertama diet pagi malam aku shake herbalife, siang makan cm dikasi waktu sejam trus ga makan apa2 lg, 3 bulan berikutnya aku makan dibawah bmr setiap hari.. BB stuck, mens telat 3 bulan, rambut rontok, perut buncit 😂😂😂 cepet sih, tp menderita wkwk
22 jun 18 av medlem: nafa lalala
|
22 jun 18 av medlem: Nany Timburung
|
Luar biasa kak, dibalik angka itu pasti ada perjuangan yg panjang.. selamat yaa kak udah berhasil turun :)
22 jun 18 av medlem: jannahaja
|
Nany : iya kaya afgan 😂
Jannahkha : perjuangan ke bb normal masi panjang 😁
23 jun 18 av medlem: nafa lalala
|
semangat terus pantang mundur.. aku juga masih jauh.. ini malah nyoba nurunin sambil tetap mempertahankan yg udah berhasil diturunkan.. dobel2 deh
24 jun 18 av medlem: jannahaja
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nafa lalala 's vikthistorik
|