DarkMary1984 's dagbok, 16 jun 18

А, про планку прочитала, простите. И все же поищите в пилатесе упражнения, может, что подойдет  

xmaoOleg, спасибо)))  

При таком весе.... жир...... Где? В голове??? Вы простите, конечно, но этот бред прямо злит. Вам нужно нарастить мышечную массу? - согласна на все 100%!!! Но про жир.... писец какой-то.... Пишете, что кушаете хорошо и худеть не собираетесь. Но Вы же на дефиците! 1400 ккал - это дефицит, вы же не лежачая! 

te.mos, жир есть, он болтается. Там где раньше было тверденько и рельефнееько Этот процесс с больницы наблюдаю. Что касается дефицита... У меня позереная обменка, раньше и на 1200 поправлялась, так что 1400 это прогресс. И да, сейчас я почти лежачая. По сравнению с той активностью что была раньше это просто я сейчас тюлень. Ходе медленно. Прихожу и ложусь. И лежу-лежу, пока лежало не отлежу.... А что касаемо моей головы... Я начала работать с психологом. Знаю про своих породистых тараканов. Не одно десятилетие эту породу выводила. Породистые, устойчивые тараканы такие 

Но Вы же взрослый человек! Если вы ходите, готовите, чистите зубы, моетесь, едите - Вы не лежачая и расходуете больше Вашего дневного рациона. Абсолютное отсутствие жира - это смерть! Болтается потому, что над мышцами надо работать, в том числе и питать их! Вы всерьёз полагаете, что одна рука может быть худее другой???? Что в одной руке жир, а в другой мышцы? Это физиологически невозможно! Почитайте научные статьи и поймёте, что Вам все это только кажется! По поводу упражнений - в интернете есть куча видео со щадящей нагрузкой, работая с собственным весом. Как Вам можно советовать, если никто не знает что с Вами и в каком вы состоянии. Судя по фото можно сказать только то, что у Вас истощение.  

Двигайтесь, а не лежите. Ходите много, дневная активность имеет большое значение. Как вы хотите руку качать, если вам физически этого делать нельзя?! Ау! Здоровье важнее всего! Долечитесь, пройдёте лфк и занимайтесь потом. Купите резинки, утяжелители на ноги, делайте ягодичный мост, махи, разведения ног с резинкой. Странно, что вы 2 года занимались и не можете себе программу составить. И мышцы так быстро уйти не могли, на это не 1 месяц нужен. Вы поменяли питание и перестали двигаться, вас залило и не факт, что жиром, а не водой. Не лежите. Двигайтесь постоянно. По ступенькам ходите, гуляйте, Погода располагает. А, когда врач разрешит вернётесь к спорту. Потому что сейчас есть шанс снова себе навредить и попасть в больницу. Это я говорю, как человек, у коронно было много травм и я тоже месяцами не занималась, но у меня даже пресс не пропадал полностью, потому что было адекватное питание и активность. Удачи! 

Ох, мне б такую фигуру😍 

Неужели кто-то считает ЭТО красивой фигурой 🤦‍♀️ 

Ты не жирная. Ты ненормальная. 

это ужас! себя так довести!!! мозг у тебя жирный! 

Ужассссс!!!!! 

анорексия 

Это сарказм?) 

Вот читаю и очень неприятно становится, когда безумно худые пишут, что у них жир...Внимание что ли привлекаете? Ну как так то? Взрослый человек, а пишет такую ерунду.  

И хватит себя воспринимать подростком. Вам не 33 годика, а 33 года.  

Кушайте 2500 калорий в день и занимайтесь по программам Джиллиан Майклс : Бегинеер шред или стройная фигура за 30 дней . Эти две программы должны вам подойти 

Елена1904, согласна с Вами. Мне кажется, что это другие проблемы. И они не физиологические, а нервно-психические. И у них есть конкретное насвание. 

te.mos, реально одна рука худе другой, это вижу и я и мама. правая была без движения больше месяца, а вся нагрузка на левую прищлась итог виден невооруженным глазом. обмен веществ медленный, вот и на 14 начинаю поправляться(( хорошо хоть не как раньше, от огурцов поправлялась((( 

Olga__D, к сожалению не могу долго ходить. иногда и лежать-то больно(( раньше активности было за глаза, а теперь...((( вот поэтому я и паникую, что все вышло из-под контроля... я НЕ могу делать разведения, я НЕ могу делать ягодичный мостик, я много, что раньше делала НЕ могу сейчас делать. вот мегодня кстати попробовала собрать солянку из всего, что знаю и то, что не приносит боли, почти полтора часа позанималась... теперь жрать обезболивающее.... все равно больно,а еще растяжка... накрылся шгпагат медным тазом.... тоже переживаю... я тянулась всегда и везде, это приятно, это полезно.. а теперь... застаивается все в коленках(((( 

Вам не с психологом, а с психиатром заниматься надо! Без шуток. Если у вас ещё нет анорексии, то не сегодня-завтра будет :( Насчёт упражнений - делайте планку (если у вас рука в кисти не работает, а не в плече). И ешьте белки для поддержания мышц. Ничего не пишу обычно, но тут иногда такого начитаешься! :(