|
Zo mijn lunch voor vanmiddag. 1 avocado eetrijp 1 gele paprika 2 kleine tomaten 4 dadels zonder pit 100 gram gehakte spinazie uit de vriezer. 1 scheut citroensap 1 handje verse basilicumbladeren 4 minibolletjes mozzarella Smaakt zoet en fris tegelijk.
|
1577 kcal
|
Fett: 86,05g | Prot: 50,73g | Kolh.: 144,23g.
Frukost: AH Goudse Kaas Belegen 48+, Maza Hoemoes met Zongedroogde Tomaten, Wasa Volkoren Cracker. Lunch: Jumbo Dadels zonder Pit, Lovilio Mini Mozzarella, AH Basilicum, AH Spinazie Deelblokjes, Tomaten, Gele Paprika's, AH Avocado Eetrijp. Middag: Uniekaas Parrano Rasp, Spekpannenkoek. Snacks/Annat: Sondey Jodekoek, Dolce Gusto Grande, Hertog Romige Stracciatella, LU Mini Crackers Zongedroogde Tomaat & Basilicum. mer...
|
|
2391 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Undervisning - 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
o ja ook nog 2 glazen water erin gestopt.
06 jun 18 av medlem: Zonnetje inhuis
|
Drink je dan 1 glas of alles? Hoe lang zit je daar dan vol van?
06 jun 18 av medlem: Biancano1984
|
Ik heb net in 1 uur tijd alles opgedronken. Ik zit echt bomvol! Ik zal laten weten voor hoelang.
06 jun 18 av medlem: Zonnetje inhuis
|
Ik heb er 3 uur vol van gezeten. Ik ging nog even een ijsje eten met mijn dochter en normaal neem ik dan 3 bolletjes. Nu heb ik genoten van 1 bolletje. En toen was het ook echt genoeg/ klaar.
06 jun 18 av medlem: Zonnetje inhuis
|
Ok dat is langer dan ik had verwacht.. ga ik ook eens proberen een groente smootie..
06 jun 18 av medlem: Biancano1984
|
Is het genoeg als volledige lunch?
06 jun 18 av medlem: ThomasFranken
|
Als ik m als lunch eet doe ik er kwark en havermout door. Verder verse spinazie, lijnzaad en iets van fruit. Daar kan ik met gemak een aantal uren op doen, tot t avondeten wel als t zo uit komt.
06 jun 18 av medlem: elntien
|
ThomasFranken ik heb het als volledige lunch gegeten ja. Het was bijna 500 kcal. Maar wel allemaal gezonde componenten.
06 jun 18 av medlem: Zonnetje inhuis
|
Heerlijk ik doe er vaak ook nog bleekselderij in.
07 jun 18 av medlem: kittybas
|
kittybas Die had ik niet in huis, maar stond wel in het recept 😂
07 jun 18 av medlem: Zonnetje inhuis
|
Niet teveel bleekselderij er in doen, dat kan in de smaak nogal overheersen!
07 jun 18 av medlem: wvdzwart
|
en hoeveel calorieen is dat dan. ... of hoe hou je dat bij?
07 jun 18 av medlem: kaatje f
|
kaatje f Ik heb alles afgewogen. Totaal 482 kcal.
07 jun 18 av medlem: Zonnetje inhuis
|
12 jun 18 av medlem: annemiek rembil
|
annemiek rembil Ik eet 1600 kcal per dag. Dan is bijna 500 kcal voor een maaltijd goed te doen. Zeker als ik geen behoefte heb om tussendoor te snaaien.
12 jun 18 av medlem: Zonnetje inhuis
|
Interesting combination.. sound delicious
12 jun 18 av medlem: Siam1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zonnetje inhuis 's vikthistorik
|