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Tour de taille : 90 cm => -1 cm :)
Tour de ventre : 94 cm => -1 cm :)
Taux de gras : 26% => idem !!!!
Taux de flotte : 56,5% => idem !!!
Le tour de ventre a baissé un peu, je dois continuer à dégonfler et m'hydrater. J'ai repris 1 kg, mais un peu normal vu les sorties du moment...
A noter : cure de Colonrénove depuis le 18/05, on verra les effets dans 30 jours, ou pas !
Augmenter les protéines, abaisser encore les glucides et les graisses saturées
Rappel de l'objectif : tour de ventre <= 90 cm d'ici fin juin (idéalement 86 cm)
L'objectif de perte de poids n'est pas une fin en soi (cible 70 kgs)
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74,4 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
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2188 kcal
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Fett: 87,80g | Prot: 80,32g | Kolh.: 202,30g.
Frukost: Uberti Mulberries, Café, Leerdammer Leerdammer Léger, Kiwi, Danone Activia au Bifidus Touche de Verveine & Citron, Biofrutti J’en Rougis Detox. Lunch: Danone Light & Free Poire & Pointe de Vanille, Vrai Petit Fromage Bio au Lait de Brebis, Carrefour Bio Œufs de Poules Élevées en Plein Air , Findus Poelee Campagnarde, Pain au Levain, Carrefour Carottes Râpées Bio. Middag: U Chocolat Noir 85% Cacao, Vin de Table Rouge, Fraises, Hamburger Large, Frites Faits Maison, Vrai Petit Fromage Bio au Lait de Brebis. Snacks/Annat: Café Expresso. mer...
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3203 kcal
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Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar och 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 29 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 12 minuter, Trappmaskin - 4 minuter, Körning - 50 minuter, Duscha - 20 minuter, Reparera - 30 minuter, Shopping - 1 timme, Sittande - 4 timmar. mer...
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Ökar 0,9 kg per vecka
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