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Tour de taille : 91 cm => -1 cm :)
Tour de ventre : 95 cm => -1 cm :)
Taux de gras : 26% => idem !!!!
Taux de flotte : 56,5% => idem !!!
Poids à nouveau en décrue. Le tour de ventre a baissé un peu, je dois continuer à dégonfler et m'hydrater
A noter : cure de Colorénove depuis le 18/05, on verra les effets dans 30 jours, ou pas !
Augmenter les protéines, abaisser encore les glucides et les graisses saturées
Rappel de l'objectif : tour de ventre <= 90 cm d'ici fin juin (idéalement 86 cm)
L'objectif de perte de poids n'est pas une fin en soi (cible 70 kgs)
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73,5 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2210 kcal
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Fett: 76,39g | Prot: 101,95g | Kolh.: 174,37g.
Frukost: U Bio Pur Jus Cranberry, U Bio Fromage Frais Nature 3,6%, Café, U Fromage Blanc Nature 0%, Happy Bio Graines de Chia, Beurre, Celnat Petits Flocons d'avoine Bio, Uberti Mulberries, Gerblé Confiture Myrtille sans Sucres Ajoutés. Lunch: Vin de Table Rouge, Fraises, U Fromage Blanc Nature 0%, Picard Dos de Cabillaud, Jardin Bio Courgettes Cuisinées , Ail Cuit, Citron, Cacahuètes, Kronenbourg Bière, Melon, Avocat. Middag: Lindt Chocolat Noir 85%, Abricots, Fraises, Vin de Table Rouge, Casino Tomme Noire des Pyrénées, Jardin Bio Tomates Pelées Entières au Jus, Ail Cuit, Lidl Escalope de Porc, Pain au Levain, Carrefour Carottes Râpées Bio. Snacks/Annat: Heineken Bière, Wonderful Pistaches Grillées sans Sel . mer...
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3016 kcal
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Träning:
Shopping - 1 timme och 20 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Trappmaskin - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 56 minuter, Duscha - 20 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Stående - 1 timme. mer...
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Tappar 1,0 kg per vecka
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