Força que você consegue continue comendo só alface e mato em dietas baixas em carboidrato que você vai ganhar uma bela Hemorroida no Fiofo fazendo força para eliminar oque não tem . Verduras não deixam residuos para evacuar, proteina não deixa residuo e costipante por natureza. Fibras dos cereais e grãos não e a mesma coisa (precisamos de Linhaça , Chia, Fibra de trigo, Semente de Abobora, Girasol) Aveia integral flocos grossos integros
|
1983 kcal
|
Fett: 167,76g | Prot: 84,25g | Kolh.: 28,74g.
Frukost: Grings Chia, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Mãe Terra Semente de Linhaça, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Café. Lunch: Toucinho Fresco Bergamini Toucinho Fresco Bergamini, Picanha, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis. mer...
|
|
Kommentarer
Acho lamentável o fato de muitas pessoas não saberem o quão é importante a ingestão de fibras.
24 maj 18 av medlem: nani005
|
@nani005 verdade ate para saciedade o pessoal acha que so gordura e proteina sacia ,
25 maj 18 av medlem: Erick Ricardo Santos
|
@Erick me tira uma dúvida por favor, qual é o melhor a se consumir, Farelo de trigo, fibra de trigo ou Gérmen de trigo? 🤔
25 maj 18 av medlem: Pattygon1985
|
Da pra ingerir a farinha de arroz ou de aveia muito menos calórica que a de trigo. Porém, muita gente erra na ingestão de agua também, água é essencial pra isso.
25 maj 18 av medlem: japa.nathalia
|
🤣🤣🤣 A cara da mulher.
Graças que vou ao banheiro 2x/dia
Quando não vou aumento as fibras que já já volta.
25 maj 18 av medlem: cristina.rosskamp
|
Gente eu to com esse problema até fiz um post pedindo socorro mas como ingerir fibras sem estourar os cabs??
25 maj 18 av medlem: Rosangela Fogacio
|
Erick quantos % deve ter de carboidratos nossa dieta % de proteína e % de gordura pode me ajudar para lançar nas minhas metas para perder peso ?
25 maj 18 av medlem: Patricia jabbur
|
tirando a Aveia , quem faz lchf pode todas elas, cuidado a gordura atrasa a digestão
25 maj 18 av medlem: Erick Ricardo Santos
|
Faço a cetogênica, consumo Kefir com chia, bebo 2lts de água diariamente e mesmo assim meu intestino é muito preso. Posso substituir a farinha de amêndoas pela fibra de trigo nas receitas? Qual fibra de trigo vocês compram?
25 maj 18 av medlem: DricaHM
|
@dricahm pode sim e é melhor porque a Fibra de trigo nao tem gordura e tem muitas mais fibras insoluveis / a farinha de amendoa tem mais gordura e menos fibra atrasando a digestão e otima para saude mais , use esses gorduras em outra refeicao , deixe para as carnes gordas , torresmo picanha salmão ou um lanche longe das refeicoes / cuidado com os queijos gordos de mais eles prendem tambem dependendo da pessoa / como voce faz cetogenica Aveia nao pode / mais uso a Fibra de trigo com Farinha de amendoim , porque amendoim e leguminosa e ajuda os movimentos do intestino junto com a Fibra de trigo / vai formar um bolo fecal maior mais volume as fezes
25 maj 18 av medlem: Erick Ricardo Santos
|
@Pattygon1985 Farelo de trigo e Fibra de trigo e a mesma Coisa amiga / essa e fibra puro mesmo sem gordura , e os carboidratos sao negativos como a linhaça , (germe de trigo tem muito carboidrato mesmo esse ai engorda quem faz LCHF ou cetogenica nao pode nem passar perto ) germen de trigo e outra coisa em cuidado , e Fibra de trigo nao e Farinha de trigo integral rsrsrsrsrs / o unico problemas que todos eles tem gluten / quem e celiaco nao pode
25 maj 18 av medlem: Erick Ricardo Santos
|
Esse é o meu problema, Erick. Sou intolerante ao glúten e por isso não consumo nenhum tipo de trigo. Mas aí meu intestino trava. Não sei mais o que fazer!!!
25 maj 18 av medlem: DricaHM
|
25 maj 18 av medlem: Pattygon1985
|
Meu café da manhã é frutas com granola boa que compro do mercado. além de beber bastante água durante o dia. Ótimo remédio para constipação.
25 maj 18 av medlem: Carlos343
|
Eu sei que o assunto é sério, e é muito sofrido para quem tem prisão de ventre, mas é admirável a coragem de quem posa para foto!!!!!
#cadavezmaisleve
25 maj 18 av medlem: menos_22
|
Isso é terrível na low carb. Tenho sofrido demais 😫😫😫
26 maj 18 av medlem: Debora Regi
|
Por incrível que pareça comigo foi o contrário, depois que comecei a consumir mais saladas e proteína, meu intestino tem funcionado diariamente.
Claro que bebo muito mais água hoje, deixo um copo dentro da geladeira, toda vez que abro a geladeira, vejo o copo e lembro de beber água.
26 maj 18 av medlem: Priscila Bitencoury
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Erick Ricardo Santos 's vikthistorik
|