Ananda_ja 's dagbok, 24 maj 18

4 круга/30 сек отдых между кругами
50 Джампинг Джеков
25 динамич присед с касанием пола
15 бёрпи
20 присед плие на 4 счёта + 20 сек в статике + 10 в короткой амплитуде
12 отжим + 15 на трицепс
15 ласточек +15 сек в статике
30 складок
20 ножниц
1 мин планка

---

1225 kcal

Fett: 35,62g | Prot: 80,10g | Kolh.: 120,52g.   Frukost: Кофе, Клубника, Персики, Grondard Конфеты Марципан, Геркулес Овсяные Хлопья, Леовит Стевия, Благодар Кокосовая Паста. Lunch: Фасоль Стручковая, Рыба под Маринадом, Гречка Отварная, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный. Middag: Куриная Печень, Просекко. Snacks/Annat: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Рыба под Маринадом, Огурец (без Кожуры), Био Баланс Кефирный 1%. mer...