|
Салат - как смысл жизни😅 это про меня 🌚 Сегодня ужин вышел очень питательным💪🏻 Ингредиенты: красная фасоль, курочка, тофу, огурец, вареный белок, зелень и заправлено все активией высокобелковой🔥 А я вот решаю попробовать интервальное голодание 🧐 Кто-то здесь уже делал такое? Как результаты? И по какой схеме делали?😋
|
1518 kcal
|
Fett: 55,69g | Prot: 150,76g | Kolh.: 109,69g.
Frukost: Клубника, Берест Клюква Быстрозамороженная, Ананас, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Оргтиум Микс из Семян Льна, Кубанский Молочник Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Alpro Coconut Original Refreshing Taste, Яичный Белок, Солнечный Край Льняное Масло. Lunch: ИП МЕЛЬНИК Горбуша Ломтик с/с, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Чеснок, Коломенское Лаваш-Ролл Бездрожжевой, Активиа Йогурт Натуральный Высоко Белковый, Приготовленный Яичный Белок. Middag: Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Активиа Густой Биойогурт Натуральный Высокобелковый, Союшка Тофу Рассольный с Грибами, Кубаночка Фасоль Красная. Snacks/Annat: Фитокод Зелёный Кофе с Имбирем, Bio Баланс Кефирный 1%, VPLab Nutrition Protein Bar 60%, Dr Dias Клетчатка Стоп Аппетитная, Оргтиум Семена Чиа, 365 Дней Арахис Необжаренный. mer...
|
|
1 till 20 av 24
 Kommentarer
Значит тут нет тех, кто пробовал пг?
22 maj 18 av medlem: suga_jj
|
я практикую время от времени, в принципе результат есть
сейчас делаю каждый день 20/4, недавно подключила раз в неделю 48 часов на воде
переношу достаточно неплохо
но каждому свое, мне просто удобнее так питаться )
22 maj 18 av medlem: nastya fitness
|
А я хочу начать сначала с 12/8, потом постепенно до 16 поднять
22 maj 18 av medlem: suga_jj
|
я 16/8, разницы вообще нет, чисто в ощущениях. не люблю есть на ночь :) а так вечер полностью свободный, про еду не думаешь
22 maj 18 av medlem: vinogradchenko
|
22 maj 18 av medlem: Варлаша
|
Варшала, 12 часов не ешь и в остальные 8 кушаешь)
22 maj 18 av medlem: suga_jj
|
ну как бы что такое ИГ голодание я в курсе. А вот как у вас в сутках стало 20 часов, не понимаю))
22 maj 18 av medlem: Варлаша
|
22 maj 18 av medlem: Варлаша
|
Варшала, ну так я не по суткам ориентируюсь, а по часам или что обязательно 24 часа разделять?
22 maj 18 av medlem: suga_jj
|
И вообще это так начало чисто, буду повышать же, написала) надо адаптироваться по немногу
22 maj 18 av medlem: suga_jj
|
А вы как себе ИГ представляете?
22 maj 18 av medlem: Варлаша
|
ничего не поняла! в сутках есть 24 часа из них у вас интервал (как я понимаю) 12 часов без еды, 8 вы едите. Что вы делаете оставшиееся 4 часа?
22 maj 18 av medlem: Варлаша
|
22 maj 18 av medlem: vinogradchenko
|
не везде в сутках 24 часа! есть планеты с другим периодом обращения вокруг ближайшей звезды.
22 maj 18 av medlem: Александр1710
|
vinogradchenko 😄
Автор, если Вы боитест на данный момент делать большой интервал, то тогда наверное 12/12, т.е. условно в 8 утра завтрак, в 20 ужин. Хотя чаще начинают с 14/10. В 8 завтрак, в 18,ужин (конечно, условно)
22 maj 18 av medlem: Варлаша
|
Александр1710 бесспорно)))
22 maj 18 av medlem: Варлаша
|
Ну думаю,12 не ест,8 часов ест,а следующие 12 опять не ест и т.д.
22 maj 18 av medlem: abatminova
|
Ем один раз в сутки дневную норму калорий, остальное время: сон, дом, работа
22 maj 18 av medlem: avasvas
|
avasvas Вы здесь при чем? Не просто так задала автору вопрос, не посмеятся не подколоть. Пытаюсь понять.
Одна девушка здесь на fs посчитала, что те кто на ИГ 16/8 питаются так : 16 часов голод -поели , далее 8 часов голод - поели, снова 16 часов голод - поели, далее снова 8 часов голод и т.д.
22 maj 18 av medlem: Варлаша
|
Ага, вот оно как, тогда начну сразу 14/10, спасибо что разобрали все 😂 а то я тупенькая немного
22 maj 18 av medlem: suga_jj
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|