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880 kcal
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Fett: 39,74g | Prot: 63,70g | Kolh.: 59,45g.
Frukost: Ovo Cozido, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Prozis Sementes de Chia, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Ovo Cozido. Lunch: Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Alesto Amêndoas da California, Trader Joe's Miolo de Castanha Caju, Sementes de Linhaça, Prozis Sementes de Chia, Banana, Sumo de Limão, Continente Espinafre Baby Leaf. mer...
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 Kommentarer
PA: Pudim de frutos vermelhos, um farrapo de leite & chia. Ovo cozido.
20 maj 18 av medlem: sofianunes86
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Começamos bem essa dieta ☺
20 maj 18 av medlem: guimaraes.sara
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Eheheh Sara! Hoje o PA só levou 300 grs. E se fosse com leite magro seriam 250! Estou a aprender ;)
20 maj 18 av medlem: sofianunes86
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Isso mesmo ☺ 50 calorias aqui 50 calorias ali... Chega ao final do dia com mais saldo calórico, que se transformará em gramas perdidas... Ao acumular 7700 calorias NÃO ingeridas. Perde cerca de 1kg.
20 maj 18 av medlem: guimaraes.sara
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Muito obrigado por essa informação!! Fantástico. Vamos a isto! 😉
20 maj 18 av medlem: sofianunes86
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20 maj 18 av medlem: paula queiros
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20 maj 18 av medlem: paula queiros
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20 maj 18 av medlem: sofianunes86
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sofianunes86 's vikthistorik
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