|
Tour de taille : 92 cm => +1 cm :(
Tour de ventre : 96 cm => -1 cm :)
Taux de gras : 26% => idem !!!!
Taux de flotte : 56,5% => idem !!!
Reprise de poids, lié au déplacement Bretagne et région parisienne. Le tour de ventre a baissé un peu, je dois continuer à dégonfler et m'hydrater
A noter : début hier de la prise de Colorénove, on verra les effets dans 30 jours, ou pas !
Augmenter les protéines, abaisser encore les glucides et les graisses saturées
Rappel de l'objectif : tour de ventre <= 90 cm d'ici fin juin (idéalement 86 cm)
L'objectif de perte de poids n'est pas une fin en soi (cible 70 kgs)
|
74,5 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2050 kcal
|
Fett: 73,68g | Prot: 85,89g | Kolh.: 220,78g.
Frukost: Uberti Mulberries, Vrai Fromage Blanc 0% Bio, Café, Happy Bio Graines de Chia, U Bio Pur Jus Cranberry, Celnat Petits Flocons d'avoine Bio, Gerblé Confiture Myrtille sans Sucres Ajoutés. Lunch: Thiriet Tarte aux Poires Amandine , Chêne Vert Perle de Rosée Bio, Chair à Saucisse, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Picard Biftecks Hachés Bio , Carrefour Carottes Râpées Bio, Pain au Levain. Middag: Lindt Chocolat Noir 85%, Fraises, Vin de Table Rouge, Soignon Fromage de Chèvre Léger, Tomates Cerises, Pain au Levain, Poivrons Rouges Doux, Lidl Escalope de Porc. Snacks/Annat: Mangue Séchée. mer...
|
|
2983 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Körning - 50 minuter, Reparera - 30 minuter, Stående - 1 timme, Shopping - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|