|
А вы избегаете сахар? Или пофиг какие углеводы сложные или простые, все в топку?))
|
76,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1651 kcal
|
Fett: 49,24g | Prot: 162,74g | Kolh.: 137,35g.
Frukost: Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Куриные Грудки (Запеченые), Окрошка, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Кофе, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Ясно Солнышко Овсяная Каша. Middag: Икра, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Говяжья Сосиска, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Чем ниже вес, тем труднее он уходит. Последний жир это вообще- только упорством и терпением убирается. Последние 3 кг убирала почти 4 месяца
11 maj 18 av medlem: Malefisenta666
|
Спасибо за обратную связь 😊 видимо мне именно это и предстоит.(( На вскидку как раз 3-4кг и осталось. А если продолжить питание ПП. Но поднимать постепенно норму. Возможно нарастить мышечную то? Без живота)))
11 maj 18 av medlem: lavashkin
|
Мышцы приходят и уходят с жиром. А вот какое соотношение придет -тут зависит от активности. С тренировками это будет совсем мало.
11 maj 18 av medlem: Malefisenta666
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lavashkin 's vikthistorik
|