| Snitt per dag: |
Träning: 346 Kal |
|
Mat: 908 Kal |
(Fett: 47,84g, Protein: 37,62g, Kolh.: 84,77g) |
| Totalt per månad: |
Träning: 346 Kal |
|
Mat: 2724 Kal |
(Fett: 143,53g, Protein: 112,85g, Kolh.: 254,30g) |
| måndag |
tisdag |
onsdag |
torsdag |
fredag |
lördag |
söndag |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
 |
Net 782 |
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Snitt per dag kalori info
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (37%)
Fett (47%)
Protein (16%)
|
|
* Baserat på en RDI av 1328 kalorier (23 nov 21)
|
