| Snitt per dag: |
Träning: 159 Kal |
|
Mat: 931 Kal |
(Fett: 49,16g, Protein: 37,80g, Kolh.: 89,17g) |
| Totalt per månad: |
Träning: 637 Kal |
|
Mat: 3725 Kal |
(Fett: 196,62g, Protein: 151,21g, Kolh.: 356,69g) |
| måndag |
tisdag |
onsdag |
torsdag |
fredag |
lördag |
söndag |
1
 |
Net 842 |
|
2
|
Net 749 |
|
3
|
Net 685 |
|
4
|
Net 812 |
|
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
Snitt per dag kalori info
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (37%)
Fett (47%)
Protein (16%)
|
|
* Baserat på en RDI av 1200 kalorier (02 maj 24)
|
