jorgegutierrez98 's dietkalender - september 2024

jorgegutierrez98 's profil | Se kostkalenderns översikt

Snitt per dag:	Träning: 1805 Kal		Mat: 2165 Kal	(Fett: 117,09g, Protein: 102,94g, Kolh.: 167,98g)
Totalt per månad:	Träning: 43309 Kal		Mat: 4330 Kal	(Fett: 234,18g, Protein: 205,89g, Kolh.: 335,97g)

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

1873*

1999*

2013*

2198*

1944*

2139*

1797*

1625*

2614*

1985*

Net 629

1704*

1708*

1852*

2149*

1683*

1847*

2027*

1723*

1609*

1850*

1892*

1624*

1905*

1716*

1948*

Net -232

215*

oktober 24 >>

<< augusti 24

Snitt per dag kalori info

120%

av RDI*

(2165 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (32%)

Fett (49%)

Protein (19%)

* Baserat på en RDI av 1800 kalorier (19 apr 21)

Ange ditt rekommenderade dagliga intag