Titik Novita Sari 's dietkalender - september 2024

Snitt per dag:	Träning: 2086 Kal		Mat: 1519 Kal	(Fett: 55,61g, Protein: 65,10g, Kolh.: 190,50g)
Totalt per månad:	Träning: 6258 Kal		Mat: 28870 Kal	(Fett: 1056,68g, Protein: 1236,86g, Kolh.: 3619,55g)

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

1579*

827*

1831*

1579*

930*

1695*

1598*

1722*

1702*

1420*

1565*

1787*

2203*

Net -416

1544*

1533*

2211*

Net -678

1351*

1844*

Net -493

1548*

902*

1747*

2010*

Snitt per dag kalori info

89%

av RDI*

(1519 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (50%)

Fett (33%)

Protein (17%)

* Baserat på en RDI av 1700 kalorier (12 jun 21)