vane uzcategui 's dietkalender - september 2024

vane uzcategui 's profil | Se kostkalenderns översikt

Snitt per dag:	Träning: 2349 Kal		Mat: 1518 Kal	(Fett: 62,43g, Protein: 85,10g, Kolh.: 152,21g)
Totalt per månad:	Träning: 2349 Kal		Mat: 21246 Kal	(Fett: 874,04g, Protein: 1191,36g, Kolh.: 2130,92g)

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

2178*

2142*

1123*

1099*

2349*

Net -1250

1265*

2118*

1456*

1626*

1741*

2289*

880*

742*

1334*

1253*

Snitt per dag kalori info

101%

av RDI*

(1518 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (40%)

Fett (37%)

Protein (23%)

* Baserat på en RDI av 1500 kalorier (20 aug 24)