nataliterent85 's dietkalender - september 2024

nataliterent85 's profil | Se kostkalenderns översikt

Snitt per dag:	Träning: 1824 Kal		Mat: 1458 Kal	(Fett: 34,63g, Protein: 141,48g, Kolh.: 141,57g)
Totalt per månad:	Träning: 31009 Kal		Mat: 1458 Kal	(Fett: 34,63g, Protein: 141,48g, Kolh.: 141,57g)

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

1640*

1458*

1712*

Net -254

1784*

2063*

1777*

1942*

1638*

2096*

1901*

1993*

2164*

1903*

1866*

1861*

1638*

1393*

Snitt per dag kalori info

104%

av RDI*

(1458 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (39%)

Fett (22%)

Protein (39%)

* Baserat på en RDI av 1400 kalorier (12 nov 23)