Виктория Набоких 's dietkalender - september 2024

Snitt per dag:	Träning: 1439 Kal		Mat: 786 Kal	(Fett: 36,52g, Protein: 41,47g, Kolh.: 72,77g)
Totalt per månad:	Träning: 18708 Kal		Mat: 3146 Kal	(Fett: 146,09g, Protein: 165,88g, Kolh.: 291,09g)

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

1542*

972*

1475*

Net -503

1488*

1486*

1114*

1450*

Net -336

470*

1524*

Net -1054

1481*

1483*

1536*

1520*

1455*

1472*

590*

796*

Net -206

Snitt per dag kalori info

52%

av RDI*

(786 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (37%)

Fett (42%)

Protein (21%)

* Baserat på en RDI av 1500 kalorier (28 maj 21)