Вероника-похудейка 's dietkalender - september 2024

Snitt per dag:	Träning: 1634 Kal		Mat: 346 Kal	(Fett: 14,62g, Protein: 23,93g, Kolh.: 39,76g)
Totalt per månad:	Träning: 19602 Kal		Mat: 693 Kal	(Fett: 29,23g, Protein: 47,86g, Kolh.: 79,53g)

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

1839*

1870*

1643*

1753*

1636*

236*

1836*

Net -1600

1532*

1594*

1673*

2001*

457*

693*

Net -236

Snitt per dag kalori info

16%

av RDI*

(346 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (41%)

Fett (34%)

Protein (25%)

* Baserat på en RDI av 2100 kalorier (27 maj 24)