Калинка Калинка 's dietkalender - september 2024

Snitt per dag:	Träning: 2617 Kal		Mat: 1233 Kal	(Fett: 48,34g, Protein: 43,67g, Kolh.: 158,36g)
Totalt per månad:	Träning: 7850 Kal		Mat: 18499 Kal	(Fett: 725,04g, Protein: 655,06g, Kolh.: 2375,36g)

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

1318*

1952*

924*

3094*

Net -2170

1703*

1596*

1038*

2181*

Net -1143

610*

1597*

2575*

Net -978

552*

1861*

1188*

1439*

880*

1547*

294*

Snitt per dag kalori info

112%

av RDI*

(1233 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (51%)

Fett (35%)

Protein (14%)

* Baserat på en RDI av 1100 kalorier (17 jul 24)