| Snitt per dag: |
Träning: 0 Kal |
|
Mat: 675 Kal |
(Fett: 26,61g, Protein: 37,87g, Kolh.: 72,40g) |
| Totalt per månad: |
Träning: 0 Kal |
|
Mat: 3373 Kal |
(Fett: 133,05g, Protein: 189,35g, Kolh.: 362,00g) |
| måndag |
tisdag |
onsdag |
torsdag |
fredag |
lördag |
söndag |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Snitt per dag kalori info
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (43%)
Fett (35%)
Protein (22%)
|
|
* Baserat på en RDI av 1900 kalorier (20 mar 24)
|
