Lisa_Kholmogorova 's dietkalender - juli 2024

Snitt per dag:	Träning: 1076 Kal		Mat: 991 Kal	(Fett: 44,91g, Protein: 45,79g, Kolh.: 104,35g)
Totalt per månad:	Träning: 3229 Kal		Mat: 6936 Kal	(Fett: 314,38g, Protein: 320,56g, Kolh.: 730,43g)

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

1044*

1081*

Net -37

1420*

1072*

Net 348

800*

1169*

1076*

Net 93

583*

860*

1060*

<< juni 24

Snitt per dag kalori info

99%

av RDI*

(991 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (42%)

Fett (40%)

Protein (18%)

* Baserat på en RDI av 1000 kalorier (07 nov 23)