| Snitt per dag: |
Träning: 2522 Kal |
|
Mat: 1411 Kal |
(Fett: 81,16g, Protein: 88,17g, Kolh.: 78,58g) |
| Totalt per månad: |
Träning: 12609 Kal |
|
Mat: 25401 Kal |
(Fett: 1460,83g, Protein: 1587,10g, Kolh.: 1414,42g) |
| måndag |
tisdag |
onsdag |
torsdag |
fredag |
lördag |
söndag |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
 |
Net -293 |
|
16
|
Net -1008 |
|
17
|
Net -937 |
|
18
|
Net -851 |
|
19
|
20
|
Net -1421 |
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Snitt per dag kalori info
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (23%)
Fett (52%)
Protein (25%)
|
|
* Baserat på en RDI av 1700 kalorier (03 jun 24)
|
