| Snitt per dag: |
Träning: 96 Kal |
|
Mat: 1582 Kal |
(Fett: 85,79g, Protein: 73,81g, Kolh.: 126,29g) |
| Totalt per månad: |
Träning: 577 Kal |
|
Mat: 9491 Kal |
(Fett: 514,74g, Protein: 442,86g, Kolh.: 757,75g) |
| måndag |
tisdag |
onsdag |
torsdag |
fredag |
lördag |
söndag |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net 1732 |
|
2
|
Net 2367 |
|
3
|
Net 2534 |
|
4
|
Net 763 |
|
5
|
Net 477 |
|
6
|
Net 1041 |
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Snitt per dag kalori info
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (32%)
Fett (49%)
Protein (19%)
|
|
* Baserat på en RDI av 1800 kalorier (29 jan 23)
|
