Pólen Sartório 's dietkalender - september 2024

Snitt per dag:	Träning: 1686 Kal		Mat: 1423 Kal	(Fett: 18,46g, Protein: 32,43g, Kolh.: 302,06g)
Totalt per månad:	Träning: 30341 Kal		Mat: 1423 Kal	(Fett: 18,46g, Protein: 32,43g, Kolh.: 302,06g)

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

1581*

2103*

1956*

1988*

1725*

1981*

1590*

2170*

1793*

1849*

787*

2123*

1423*

987*

Net 436

2513*

1923*

604*

1954*

714*

Snitt per dag kalori info

101%

av RDI*

(1423 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (80%)

Fett (11%)

Protein (9%)

* Baserat på en RDI av 1406 kalorier (08 nov 22)