dany.arg080317 's dietkalender - september 2024

dany.arg080317 's profil | Se kostkalenderns översikt

Snitt per dag:	Träning: 1333 Kal		Mat: 986 Kal	(Fett: 40,45g, Protein: 45,80g, Kolh.: 112,06g)
Totalt per månad:	Träning: 1333 Kal		Mat: 14795 Kal	(Fett: 606,68g, Protein: 687,01g, Kolh.: 1680,85g)

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

978*

835*

965*

1191*

1050*

889*

1174*

1116*

231*

847*

1150*

1187*

891*

1093*

1198*

1333*

Net -135

Snitt per dag kalori info

82%

av RDI*

(986 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (45%)

Fett (37%)

Protein (18%)

* Baserat på en RDI av 1200 kalorier (03 apr 24)