indestructibletrevbot 's dietkalender - september 2024

Snitt per dag:	Träning: 3136 Kal		Mat: 2619 Kal	(Fett: 127,33g, Protein: 119,97g, Kolh.: 246,34g)
Totalt per månad:	Träning: 3136 Kal		Mat: 39279 Kal	(Fett: 1909,89g, Protein: 1799,52g, Kolh.: 3695,09g)

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

2793*

2599*

2363*

2486*

2451*

3000*

2485*

2490*

2379*

2345*

2246*

2606*

2440*

2633*

3136*

Net -503

3963*

Snitt per dag kalori info

105%

av RDI*

(2619 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (38%)

Fett (44%)

Protein (18%)

* Baserat på en RDI av 2500 kalorier (19 jul 24)