| Snitt per dag: |
Träning: 1667 Kal |
|
Mat: 1183 Kal |
(Fett: 49,58g, Protein: 59,26g, Kolh.: 127,75g) |
| Totalt per månad: |
Träning: 6668 Kal |
|
Mat: 24852 Kal |
(Fett: 1041,14g, Protein: 1244,46g, Kolh.: 2682,65g) |
| måndag |
tisdag |
onsdag |
torsdag |
fredag |
lördag |
söndag |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net -214 |
|
|
2
|
3
|
4
|
Net -846 |
|
5
|
6
|
7
|
Net -312 |
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
Net -192 |
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Snitt per dag kalori info
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (43%)
Fett (37%)
Protein (20%)
|
|
* Baserat på en RDI av 1300 kalorier (07 sep 24)
|
