perrosalchicha 's dietkalender - september 2024

perrosalchicha 's profil | Se kostkalenderns översikt

Snitt per dag:	Träning: 1359 Kal		Mat: 1590 Kal	(Fett: 56,46g, Protein: 80,69g, Kolh.: 191,11g)
Totalt per månad:	Träning: 1359 Kal		Mat: 38154 Kal	(Fett: 1355,09g, Protein: 1936,58g, Kolh.: 4586,65g)

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

1496*

1815*

893*

1797*

1341*

1635*

1500*

1359*

Net 141

2484*

859*

1559*

2685*

1241*

2168*

2212*

1010*

1685*

1041*

1865*

1601*

1237*

1910*

1914*

1456*

750*

Snitt per dag kalori info

80%

av RDI*

(1590 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (48%)

Fett (32%)

Protein (20%)

* Baserat på en RDI av 2000 kalorier (13 jul 24)