| Snitt per dag: |
Träning: 93 Kal |
|
Mat: 1272 Kal |
(Fett: 58,82g, Protein: 111,59g, Kolh.: 69,31g) |
| Totalt per månad: |
Träning: 654 Kal |
|
Mat: 8902 Kal |
(Fett: 411,75g, Protein: 781,15g, Kolh.: 485,20g) |
| måndag |
tisdag |
onsdag |
torsdag |
fredag |
lördag |
söndag |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net 1302 |
|
2
|
Net 1177 |
|
3
|
Net 1864 |
|
4
|
Net 682 |
|
5
|
Net 1424 |
|
6
|
Net 1645 |
|
7
|
Net 154 |
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Snitt per dag kalori info
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (22%)
Fett (42%)
Protein (36%)
|
|
* Baserat på en RDI av 1500 kalorier (08 apr 24)
|
