MaferMaracara129 's dietkalender - september 2024

Snitt per dag:	Träning: 2549 Kal		Mat: 1521 Kal	(Fett: 67,96g, Protein: 95,53g, Kolh.: 149,61g)
Totalt per månad:	Träning: 58631 Kal		Mat: 3042 Kal	(Fett: 135,92g, Protein: 191,06g, Kolh.: 299,22g)

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

2244*

2291*

2482*

2263*

2484*

2195*

2458*

2134*

2652*

2574*

2423*

2574*

2519*

632*

2065*

2429*

2534*

5582*

2832*

2630*

1649*

1419*

4321*

Net -2902

1623*

2664*

Net -1041

Snitt per dag kalori info

87%

av RDI*

(1521 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (38%)

Fett (38%)

Protein (24%)

* Baserat på en RDI av 1750 kalorier (01 apr 24)